De ce e bine sa faci sport

Dec 29, 2014 Personale No comments

Stiu ca uneori este foarte greu sa va faci programele de exercitii, sa mergeti la sala, sa iesiti la un tenis sau sa mergeti la bazinul Olimpic insa azi am sa va povestesc de ce e bine sa faci sport atat din punct de vedere fizic cat si din punct de vedere psihic. Sportul ar trebui sa faca parte din rutina voastra pentru o viata sanatoasa, este recomandat ca saptamanal sa faceti 150 de minute de sport usor (aerobic, tenis, inot, batminton, volei etc) sau 75 de minute de sport activ (jogging, cardio, trasee montane, alpinism, etc).

Beneficiile care le aduce sportul:

*Corpul nostru are nevoie de miscare pentru a functiona corect!

Sportul ajuta la circulatie,reduce sansa de a avea cancer, diabet si tensiune, ajuta la functionarea corecta a muschilor, a inimii, a plamanilor etc. Conform cercetarilor si studiilor americane un stil de viata activ scade cu pana la 40% sansele de a face infarct!

*Sportul te face fericita

Gandeste-te la perioada copilariei, cea mai fericita din viata noastra. Insa in copilarie ne jucam toata ziua, alergam, mergeam pe campii sa prindem futuri, ne jucam elastic, coarda si alte jocuri ce includ o gramada de efort fizic. Daca am putea sa ne jucam si acum, adulti fiind, in aceelasi mod, am fi la fel de fericiti, fiindca sportul declanseaza hormonul fericirii care are grija de starea noastra mintala.

*Sportul reduce stresul

Traim intr-o lume stresata, bazata pe prea multe reguli si un program de viata riguros care sporeste stresul. Problemele, job-ul, copii, viata de familie, prea multe activitati si prea putin timp pentru noi. De aceea e necesar sa ajungeti macar de 3 ori pe saptamana la sala pentru a reduce stresul si a mentine echilibrul in viata voastra. Desi multa lume are tendinta sa creada ca activitatile fizice va obosesc de fapt este exact contrariul. Exercitiile fizice va relaxeaza, va umple de fericire si energie.

*Sportul e medicament natural impotriva insomniilor

Probabil stiti deja dar va reamintesc ca sportul, practicat intens 20-30 de minute si apoi o baie fierbinte o sa va ajute sa va relaxati si sa dormiti foarte bine. Cu cat sunteti mai sedentari cu atat dormiti mai putin si sunteti mereu obositi.

*Sportul are rol social

Evident ca poti sa mergi cu prietenii intr-un birt sa te umpli de fum si sa te „intoxici” cu bere insa in accelasi timp ai putea sa alegi sa mergi cu prietenii la paintball, la fotbal, la tenis, la bowling etc. Chiar si pe iubitul tau il poti scoate pe patinoar sau la un meci de handbal. In acest fel veti face sport intr-un mod distractiv in timp ce petreceti timp impreuna. La cluburile sportive poti intalni persoane care au acceleasi interese ca si tine si astfel poti sa iti faci prieteni noi.

*Sportul te ajuta sa ai incredere in tine

Mergeti la fitness si o sa vedeti cate femei frumoase sunt pe aparate. De fapt majoritatea femeilor care arata bine sunt abonate la Sali de gimnastica in timp ce persoanele plinute le tin la distanta. Sportul e o metoda excelenta de remodelare corporala, poti sa faci exercitii pentru burta, coapse, spate etc astfel incat sa ai un trup sculptat dupa propriile tale cerinte.

Un corp bine lucrat, tonifiat, arata bine, iar femeile destepte stiu asta si se folosesc la maxim de el!