Sfaturi pentru sanatatea ta

Feb 3, 2015 Sanatate No comments

Cu toate ca multe persoane nu se mai gandesc la sanatatea lor, din cauza problemelor pe care le au in fiecare zi, este important sa stim cateva lucruri despre cum am putea sa ne mentinem sanatatea. Stiu ca este greu sa ne mai gandim la asta tot timpul, atunci cand suntem ocupati toata ziua si nu avem prea mult timp pe care sa il dedicam sanatatii noastre. Cei mai multi lucreaza aproape toata ziua, iar atunci cand termina programul sunt foarte obositi si vor doar sa manance ceva si sa se odihneasca.

Stresul este tot mai prezent in zilele noastre, iar problema banilor ne afecteaza pe tot mai multi dintre noi, motiv pentru care nu ne gandim la altceva, decat cum sa castigam mai mult pentru a avea un trai mai bun.

Totusi, este bine sa ne facem timp si pentru noi, pentru sanatatea noastra. Cand ne gandim ca aproape tot cea ce consumam in fiecare zi are un efect negativ asupra sanatatii noastre, ar fi bine sa facem ceva in privinta asta.

Unele persoane au inceput sa se gandeasca tot mai mult la cea ce mananca si sa aiba grija ca tot mai multe produse din alimentatia zilnica sa fie cat mai sanatoase. Chiar daca asta este dificil pentru multi dintre noi, avand in vedere ca majoritatea produselor ecologice sunt scumpe si relativ greu de gasit, unii isi fac timp pentru asta.

Este ceva bine stiut de toti ca bolile pe care incarcam sa le infruntam se datoreaza alimentatiei nesanatoase, dar cu toate astea, continuam sa manacam nesanatos.

Sfaturi pentru a fi in forma tot timpul

1. Sportul. Stim cu totii sa sportul are un rol important in sanatatea noastra si ca ne ajuta mult atunci cand vrei sa fim in forma tot timpul. Medicii recomanda sa facem miscare cat de des putem, dar macar 30 de minute pe zi, astfel vor reusi sa ne ferim de anumite afectiuni si sa eliminam un procent din toxinele pe care le acumulam in corpul nostru. O mica iesire de seara, de 30 minute sau chiar o ora, cu siguranta iti va face bine, asa ca nu ezita sa faci o mica miscare de seara in fiecare zi.

2. Alimentatia. Acest aspect il cunoastem cu totii, chiar daca il neglijam si nu avem grija ce alimente consumam zilnic, stim cu totii cat de important este acest lucru pentru noi dar nu avem grija sa facem ceva in aceasta privinta. Ar fi bine sa consumam alimente eco, naturale, chiar daca nu le putem procura la fel de usor ca pe celelalte, cu putin efort putem obtine cea ce ne dorim. Multi prefera alimentele fara gluten si din fericire sunt multe magazine online de unde le-ar putea achizitiona.

In concluzie, chiar daca cei mai multi dintre noi avem alte griji, este bine sa gandim cat mai des la asta, pentru a avea o viata cat mai lunga si cat mai frumoasa, pentru a putea face tot cea ce ne dorim, fara sa fim limitati de starea de sanatate.